Yoga-Pilates für Schwangere
Yoga-Pilates für Schwangere
Achtsam bewegen. Vertrauen entwickeln.
Bei dir ankommen.
6-Wöchiger Kurs für Schwangere ab der 13.Schwangerschaftswoche, Start: Dienstag, 1.9.26, 17 Uhr
Dieser Kurs lädt dich ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Kraft und Stabilität zu entwickeln und eine vertrauensvolle Verbindung zu dir und deinem Baby aufzubauen.
Mit einer achtsamen Verbindung von:
– Yoga
– Pilates
– Atemarbeit
– Körperwahrnehmung & Entspannung
Florentine Faouzi-Ekhoff begleitet dich mit ihrer Erfahrung als Bewegungspädagogin, ehemalige Hebamme und systemische Therapeutin.
Deine Themen:
1. Modul – Vertrauen in den eigenen Körper – Mein Körper verändert sich – Ich darf mich neu kennenlernen
2. Modul – Beckenboden & innere Stabilität – Kraft und Loslassen gehört zusammen
3. Modul – Beweglichkeit & Raum schaffen – Ich schaffe Raum für Veränderung
4. Kraft & Körperkompetenz – Ich vertraue meinem Körper
5. Nervensystem & innere Ruhe – Sicherheit entsteht durch Verbindung
6. Integration & Übergang – Ich nehme meine Ressourcen mit
Kursinformation:
Der Kurs ist an alle Schwangere ab der 13. SSW gerichtet, sofern du dich wohlfühlst und deine Schwangerschaft unkompliziert verläuft. Die Übungen werden achtsam an deine individuelle Schwangerschaftsphase und deine Bedürfnisse angepasst.
Der 6-wöchige Kurs kann auch mehrmals hintereinander gebucht werden, sodass du dich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen und deine Verbindung zu deinem Körper weiter vertiefen kannst.
Die Plätze sind begrenzt – kleine Gruppe – damit eine persönliche und achtsame Begleitung möglich ist.
Kosten:
Komplett-Paket: €119,- (alle 6 Module)
3er-Paket: €63,- (3 Module deiner Wahl)
Drop-In: € 23,- pro Modul
Kurszeiten
Dienstag: 17:00 – 18:00 Uhr
Mehr Infos unter: wiebke@unserstudio.com