Pilates Mattentraining

Pilates ist eine Trainingsmethode die insbesondere die tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht. Sie wurde nach ihrem Begründer Joseph H. Pilates benannt, der seine Methode bereits in den 60iger Jahren in Amerika populär machte. Die Prinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss und Präzision bilden die Grundlage für alle Übungen. Unser Unterrichtsstil ist zeitgenössisch, wir verfolgen keine festgelegten Bewegungschoreographien wie sie die klassische Pilatesmethode lehrt, sondern orientieren uns an den Ausbildungen von Bodymotion, Polestar und Stott Pilates wo der Unterricht unter Anbetracht der Grundprinzipien freier und kreativer gestaltet werden kann. Im Pilates Mattentraining arbeiten wir viel mit Kleingeräten wie Ring, Rolle, Softball, Pezziball, Theraband u.a. Die Stunden sind fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Da wir in unseren Kursen eine begrenzte Teilnehmerzahl haben, bitten wir um vorherige Anmeldung.

Kurszeiten

Montag 17 Uhr Back to Basics/60+, 18:15 All levels
Dienstag 9:30 & 20:00 All levels
Mittwoch 17:30 + 18:45 + 20:15 Pilates Präventionskurse (bei freien Plätzen können diese Kurse auch mit den normalen Kurseinheiten gebucht werden
Donnerstag 8:15 Morning Flow, 17 Uhr Back to Basics/60+ (dieser Kurs ist bis April 2025 ein Präventionskurs)
Freitag Abend: regelmäßig stattfindende Specials
Sonntag 10:15 + 11:30 Uhr All levels

Preis

Einmalige Probestunde 15 €

6 Kurseinheiten für 110 € (3 Monate gültig)
12 Kurseinheiten für 210 € (4 Monate gültig. Empfiehlt sich, wenn ihr regelmäßig teilnehmt oder zwischen Matte und Reformer wechselt oder auch für Paare, die sich eine Karte teilen möchten)
20 Kurseinheiten für 315 € ( 5 Monate gültig. Für alle, die mehrmals die Woche kommen oder zwischen Matte und Reformer/Specials wechseln oder auch für Paare, die sich eine Karte teilen möchten)

(45-60 minütige Einheiten= 1 Einheit, Reformertraining und 90-minütige Specials=1,5 Kurseinheiten)

Info und Anmeldung bei Kursleiterin Wiebke Schüssler:
0176-23787042
wiebke@unserstudio.com

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Fotos von lenakibo