GYROKINESIS® Training

Einführung in die GYROKINESIS® Methode, mit Franziska Doffin:

Donnerstags, 18.30 – 19.45 Uhr

Drop In: 22€ (ist jederzeit möglich)

Als Schnupperangebot bieten wir dir 3 Klassen für 55€ an!

Anmeldung unter: wiebke@unserstudio.com

Kursbeschreibung:

Die GYROKINESIS® Methode ist ein belebendes Ganzkörpertraining, das
Bewegungsfreiheit entstehen lässt und die Muskeln der Körpermitte stärkt. Es wird auf einem
Hocker sitzend, im Stehen und am Boden auf einer Matte geübt. Auch Selbstmassagegriffe
werden angewandt.
Die kreisenden und spiralisierenden Bewegungen schaffen Raum in den Gelenken. Besonders
durch das gleichmäßige Öffnen der Wirbelsäule entwickeln sich Übungen, die den ganzen
Körper ansprechen. Die Bewegungen gehen fließend ineinander über. Dabei wird auch das
Atmen miteinbezogen. Die körperlichen Energiebahnen werden stimuliert; deswegen wirkt
das Training lösend und zugleich anregend. Die Absicht in jeder Stunde ist eine Vermittlung
gelassener Aufmerksamkeit. Das Training ist für jede Person, die neugierig ist auf sanfte
Kräftigung, heitere Entspannung und die Erforschung der eigenen Bewegungsmöglichkeiten.

Für wen ist das Training:

Die GYROKINESIS® Methode ist ein vorbeugendes und funktionales Training für Menschen jeden Alters und jeder geschlechtlichen Identifikation.
Die Bewegungsabläufe sind so aufgebaut, dass die Prinzipien schon bei Anfänger:innen wirken. Bei körperlichen Einschränkungen können die Übungen entsprechend angepasst werden. Der Einstieg ins GYROKINESIS® Training ist nicht empfohlen bei Verletzungen oder Schmerzen; und auch nicht während der Schwangerschaft. Das Training unterstützt die Rückbildung hervorragend.

Kurzbio von Franziska:
Franziska Doffin praktiziert die GYROKINESIS® Methode seit 2020 und unterrichtet seit
2022. Die Ausbildung hat sie bei der Berliner Master Trainerin Anke Hauerstein gemacht.
2019 hat Franziska ihren B.A. Abschluss an der Budapest Contemporary Dance Academy
gemacht; seitdem tanzt und kollaboriert sie in unterschiedlichen Projekten. Beim Unterrichten
lässt sie ihre Erfahrungen aus der Arbeit mit Tanz und Choreografie miteinfließen; besonders
interessiert sie auch die Anregung der Vorstellung unter Verwendung von Sprache und
Rhythmus.