Morgentraining

Donnerstags: 9.00 – 9.45 Uhr

 

In diesem Morgenkurs wollen wir mit Hilfe von Yoga, Noguchi Taiso und den Morgenübungen von Fe Reichelt tief durchatmen und unseren Körper sowohl sanft als auch kraftvoll aufwecken, um mit Schwung in den Tag zu starten.

Noguchi Taiso, von Michizo Noguchi (1914-1998) in Japan entwickelt, ist eine Methode unseren Körper so entspannt und effizient wie möglich zu bewegen. Der Körper wird als wassergefüllte, flexible Hülle imaginiert, welcher unter Ausnutzung unseres eigenen Körpergewichts in wellenförmige Schwingungen versetzt wird. Eine tiefe Atmung unterstützt den Prozess und verbindet uns verstärkt mit unserer Körpermitte.

Die Morgenübungen „Aufbau der Mitte“ wurden von Fe Reichelt (geb. 1925), Meisterschülerin von Mary Wigman und Mitbegründerin der Tanz- und Atemtherapie in Deutschland, ersonnen. Auch sie fördern den (Wieder)Gewinn unserer Mitte und arbeiten mit der Atmung als vorhandener Lebensenergie. Gleichzeitig werden unsere Muskeln gedehnt und gestärkt.

Yoga bedeutet ursprünglich „Einigung, Einheit und Harmonie“ und stellt einen Überbegriff für eine Vielzahl körperlicher und geistiger Praktiken dar. In diesem Kurs schöpfen wir aus dem reichhaltigen Repertoire der traditionellen Asanas, die wir dynamisch und in Kombination mit Pranayama-Atemübungen ausführen, um uns den nötigen Energieschub für den Tag zu geben.

Sonja Heller

Nachdem Sonja im Alter von drei Jahren zum ersten Mal in Ballettschläppchen schlüpfte, gab es kein Halten mehr. Als Teenager wechselte sie an die Tanz- und Theaterwerkstatt von Fe Reichelt in Frankfurt/Main, wo ihr Interesse an zeitgenössischem Tanz und Ausdruckstanz erwachte. Ihre erste Bekanntschaft mit Butoh machte sie 1999 in einem Workshop von Minako Seki. In diese Zeit fiel auch der Besuch ihres ersten Hatha Yoga-Kurses. Nach ihrem Umzug nach Berlin und einer Schauspielausbildung am Europäischen Theaterinstitut vertiefte Sonja ihre Butoh-Studien bei ihrer Lehrerin und lernte darüber hinaus bei Atsushi Takenouchi, Imre Thormann – der sie auch speziell in Noguchi Taiso unterrichtete – Yuko Kaseki und diversen anderen Butohtänzern. 2009 begann sie schließlich selbst zu unterrichten und absolvierte parallel die Lehrerausbildung zu den Morgenübungen von Fe Reichelt. Ihre Lehr- und Performancetätigkeit führte sie u.a. nach Brasilien, Russland, Chile, Island, Schweden, Litauen und in die Schweiz. Ihre Yogapraxis verlagerte sich zu der Zeit hauptsächlich zum dynamischen Ashtanga Yoga hin. Heute studiert sie neben ihrer diversen Lehrtätigkeit Philosophie an der Humboldt-Universität in Berlin und arbeitet als freie Performerin, Künstlerin und Autorin.

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